CROSSTRAINING
Workout ohne Kompromisse
CrossTraining bzw. Crossfit ist ein Trend aus Amerika, in dem Elemente aus mehreren Sportarten (z. B. Turnen, Gewichtheben und Leichtathletik) zu einem einzigartigen Konzept zusammen gefasst werden. Diese hoch intensive Trainingsmethode ermöglicht dir sehr schnell unglaubliche Ergebnisse.
Egal ob du Fett abbauen, höher springen, schwerer heben oder schneller laufen möchtest: mit CrossTraining steigerst du deine Leistungsfähigkeit unaufhaltsam. Du wirst stärker, schneller, ausdauernder und beweglicher. Unsere Workouts of the day (WOD´s) bieten viel Abwechslung und garantiert jede Menge Spaß – mal sind sie kurz, kraftlastig und intensiv, mal sind sie lang und zielen auf deine Ausdauer ab.
Wir kombinieren in unserem CrossTraining Bodyweight-Übungen und Übungen mit Zusatzgewichten, so dass du durch einen hohen Kalorienverbrauch während des Workouts Körperfett abbaust und gleichzeitig an der Vergrößerung deiner Muskulatur arbeitest. Und der Extra-Bonus dabei: diese Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining erzeugt einen hohen Nachbrenneffekt: das bedeutet, dass dein Körper noch bis zu 24 Stunden nach dem Workout Fett verbrennt – quasi im Schlaf. Damit wirst du regelrecht zur Fettverbrennungsmaschine und dein Kalorienverbrauch erhöht sich deutlich.
Und keine Angst: unsere Teilnehmer sind nicht nur starke, durchtrainierte Menschen, die ganz locker 100 Liegestütze machen und sprinten wie Leichtathletik Profis. Bei uns trainieren Sportler gemeinsam mit Einsteigern und jeder kommt bei seinen persönlichen Zielen voran – egal ob jung, alt, fit oder untrainiert. Denn alle Übungen sind an dein persönliches Fitnesslevel anpassbar – und sollte eine Übung aus irgendwelchen Gründen nicht funktionieren, hat unser Trainer ganz sicher eine genauso gute Alternative parat.
In unserer functionalBox trainieren wir in kleinen Gruppen mit max. 4 Personen mehrmals pro Woche. Wer es intensiver mag, kann aber auch ein 1:1 Training buchen, so dass wir gemeinsam auf die individuellen Bedürfnisse eingehen können.
Auf Wunsch geben wir natürlich auch Tipps bei der Erstellung von persönlichen Trainingsplänen und bieten regelmäßig Kurse zur Einführung in klassisches Krafttraining an.
