Fit werden.
Sicher fühlen.

Dein Krav Maga Self-defense-Training im Saarland

Effektive Selbstverteidigung & Fitness in einem Training • Mit zertifizierten Trainern im offiziellen WKU World-Leistungszentrum Saarland • Kostenloses Probetraining – jetzt Termin sichern.

Vorteile unseres Trainings

🤲 Sicherheit

Im Alltag und auf Reisen

Du weißt genau, wie du dich und andere schützt – jederzeit.

😌 Einsteigerfreundlich

Ob Anfänger oder Fortgeschrittene

Jeder kann sofort starten – egal ob Anfänger oder untrainiert.

💪 Power

Ein Ort zum Wachsen & Starkwerden

Dein Körper wird stärker, fitter und belastbarer – Woche für Woche.

🙏 Vertrauen

Trainerteam mit jahrelanger Erfahrung

Du wirst von echten Profis gecoacht – keine YouTube-Videos, sondern echte Praxis.

🏆 Exzellenz

Höchste Qualitätsstandards im Training und Studio

Du trainierst dort, wo Champions ausgebildet werden.

↗️ Mindset

Mehr Selbstbewusstsein und innere Stärke

Du gehst aufrechter, selbstbewusster und innerlich klarer durchs Leben.

Deine Herausforderungen

Du hoffst, nie in eine gefährliche Situation zu geraten – aber sicher sein kannst du nicht.

Ob auf dem Heimweg, in der Stadt oder auf Reisen: Es gibt Momente, in denen Sekunden über deine Sicherheit entscheiden können.

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Vielleicht kennst du dieses Gefühl: ein mulmiger Blick über die Schulter, wenn jemand dir zu nah kommt, oder das flaue Gefühl im Bauch, wenn du nachts allein unterwegs bist. In solchen Momenten ist es unbezahlbar, zu wissen, dass du dich wehren kannst – körperlich und mental.

Das Problem: Viele Trainingsangebote bieten entweder nur Fitness oder nur Selbstverteidigung. Was fehlt, ist ein System, das beides verbindet – damit du dich nicht nur sicherer fühlst, sondern auch stärker, fitter und selbstbewusster wirst.

Unsere Lösungen

In unserem Krav Maga Training kombinierst du effektive Selbstverteidigung mit einem fordernden, abwechslungsreichen Fitnessprogramm. Du lernst nicht nur, dich selbst zu verteidigen, sondern auch deine Liebsten zu schützen – egal, ob auf der Straße, in der Stadt oder auf Reisen.

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Wir zeigen dir, wie du potenziell gefährliche Situationen erkennst und vermeidest, bevor es überhaupt zu einer Auseinandersetzung kommt. Und falls es doch ernst wird, hast du Techniken, die einfach funktionieren – unabhängig von deiner Größe, Kraft oder Vorerfahrung.

Dieses Training ist für Männer und Frauen, die mehr wollen als stumpfes Joggen oder Gewichte stemmen im Fitnessstudio. Bei uns bekommst du ein Ganzkörper-Workout, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit steigert – und gleichzeitig einen echten Mehrwert für deinen Alltag bietet: Sicherheit, Selbstvertrauen und innere Ruhe.

Unsere zertifizierten Trainer im offiziellen WKU World-Leistungszentrum Saarland begleiten dich persönlich und sorgen dafür, dass du jedes Training stärker, sicherer und fitter verlässt, als du gekommen bist.

Du willst dich sicher fühlen – aber vielleicht fragst du dich noch, ob dieses Training wirklich das Richtige für dich ist?

Brauche ich Vorkenntnisse?

Nein. Unser Krav Maga Training ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Wir holen dich genau dort ab, wo du stehst, und passen die Übungen an deine Fitness und Erfahrung an.

Ist das nicht zu hart für mich?

Unser Training ist intensiv, aber immer sicher. Du bestimmst dein Tempo. Wir legen Wert auf saubere Technik, sinnvolle Belastung und eine positive Trainingsatmosphäre – keine unnötige Härte.

Was, wenn ich nicht in Topform bin?

Kein Problem. Du wirst mit jeder Einheit fitter, während du lernst, dich und deine Liebsten zu schützen. Und das Beste: Du trainierst in einer Gemeinschaft, die dich motiviert und unterstützt.

Bei uns geht es nicht um Leistung um jeden Preis – sondern darum, dass du mit einem sicheren Gefühl, einem klaren Kopf und einem gestärkten Körper aus jedem Training gehst.

Hilft dir unser Training wirklich?

Unser Training ist nichts für dich, wenn …

❌ Du nur für 4 Wochen einen Kurs machen willst und glaubst, das würde für den Rest deines Lebens reichen.

❌ Du nicht bereit bist, dich regelmäßig zu bewegen und an deiner Fitness zu arbeiten.

❌ Du glaubst, Krav Maga sei ein reiner „Kampfsport zum Draufhauen“ – wir legen Wert auf Prävention, Technik und Kontrolle.

❌ Du lieber alleine trainierst, statt in einer motivierenden Gemeinschaft.

UNSER TRAINING ist das Richtige für dich, wenn …

✅ Du langfristig etwas für deine Sicherheit und Fitness tun willst.

✅ Du lernen möchtest, dich selbst und deine Liebsten zu schützen.

✅ Du bereit bist, regelmäßig zu trainieren und Schritt für Schritt stärker zu werden.

✅ Du einen Sport suchst, der Spaß macht, fit hält und gleichzeitig einen echten Mehrwert für deinen Alltag bietet.

✅ Du in einer motivierenden Gemeinschaft trainieren willst, in der man sich gegenseitig unterstützt.

Klicke und sehe die Vorteile mit unserem Krav Maga Training

Du weißt, wie du dich und deine Liebsten effektiv schützen kannst.
Du erkennst gefährliche Situationen früh und vermeidest sie.
Du bist fitter, stärker und beweglicher – spürbar im Alltag.
Du trainierst mit zertifizierten Trainern im offiziellen WKUWorld-Leistungszentrum Saarland.
Du gewinnst Selbstvertrauen, innere Ruhe und mentale Stärke.
Du bist Teil einer motivierenden Gemeinschaft, die dich unterstützt.

Klicke und sehe die Nachteile Ohne unser Krav Maga Training

Du hoffst, im Ernstfall richtig zu reagieren – ohne je geübt zu haben.
Du fühlst dich unsicher in potenziell gefährlichen Situationen.
Deine Fitness stagniert oder du verlierst Motivation.
Du hast keinen klaren Trainingsplan und kein professionelles Feedback.
Du verpasst die Chance, Selbstverteidigung und Fitness in einem Training zu verbinden.

Wissenswertes über Selbstverteidung mit krav maga

Was ist Krav Maga?

Krav Maga wurde ursprünglich von Imi Lichtenfeld, einem israelischen Nahkampfausbilder, entwickelt. In den 1930er-Jahren nutzte er seine Erfahrungen als Boxer und Ringer, um die jüdische Gemeinde in Bratislava vor Übergriffen zu schützen. Später, während seiner Zeit bei den Israelischen Verteidigungsstreitkräften (IDF), verfeinerte er das System und machte es zum offiziellen Nahkampfprogramm für Militär, Polizei und Spezialeinheiten.

Seitdem wurde Krav Maga von zahlreichen Experten weiterentwickelt, darunter Amnon Maor, der mit seinem 7-Level Defense System moderne Techniken und praktische Anwendungen in das ursprüngliche Konzept einbrachte. Diese Weiterentwicklungen machen Krav Maga zu einem der effektivsten Selbstverteidigungssysteme weltweit – angepasst an die Anforderungen von Zivilpersonen, Sicherheitskräften und Institutionen.

Wer hat Krav Maga entwickelt?

Wie entstand unser Krav Maga im Saar Dojo?

Die Wurzeln unseres Krav Maga reichen zurück zu Amnon Maor, einem der führenden Experten für Selbstverteidigung in Israel. Amnon Maor, Chefausbilder der israelischen Grenzpolizei-Spezialeinheiten und Entwickler des 7-Level Defense Systems, hat das traditionelle Krav Maga der israelischen Sicherheitskräfte durch praktische Erfahrungen und moderne Anforderungen weiterentwickelt. Sein System, bekannt als Krav Maga Maor, bildet die Grundlage für unser Training.

Christian Benz, einer der erfahrensten Kampfsport-Ausbilder Deutschlands, hat dieses Wissen direkt von Amnon Maor übernommen. Mit seiner Expertise (6. DAN Kickboxen, 13 Khan Muay Thai) und seiner Tätigkeit als internationaler Ausbilder für die WKU World/GCO World, hat er nicht nur unser Team im Saar Dojo ausgebildet, sondern auch über 14 Jahre lang die Polizei in Baden-Württemberg geschult. Dabei ließ er Krav Maga umfassend in die Ausbildung der Polizei einfließen und trug dazu bei, dass sich die Techniken stetig weiterentwickelten und den Anforderungen des praktischen Einsatzes angepasst wurden.

Diese wertvollen Erfahrungen und die kontinuierliche Weiterentwicklung fließen direkt in unser Training ein. Bei uns steht nicht das Streben nach einem „Original“ im Vordergrund, sondern der Anspruch, ein modernes und effizientes Krav Maga anzubieten – perfekt abgestimmt auf die Anforderungen der heutigen Zeit.

Christian Benz bleibt bis heute Trainer von Christian Kautenburger und prägt unser Krav Maga mit einem einzigartigen Fokus auf Effektivität, Praktikabilität und modernste Selbstverteidigungstechniken.

Muss ich bestimmte körperliche Voraussetzungen haben, um Krav Maga trainieren zu können?

Nein, Krav Maga ist für jeden geeignet – unabhängig von Alter, Geschlecht oder körperlicher Fitness. Das System basiert auf natürlichen Bewegungen und Reflexen, sodass auch Anfänger ohne Vorkenntnisse schnell lernen können, sich effektiv zu verteidigen. Unsere Trainer im Saar Dojo passen das Training individuell an, damit jeder von den Techniken profitieren und seine persönlichen Ziele erreichen kann.

Habe ich mit Krav Maga wirklich eine realistische Chance gegen einen körperlich überlegenen Angreifer?

Ja, Krav Maga wurde speziell entwickelt, um auch körperlich unterlegenen Personen eine effektive Verteidigung zu ermöglichen. Mit einfachen, intuitiven Techniken, die auf Schwachstellen des Angreifers abzielen, sowie der Nutzung von Hebelwirkungen und Überraschungsmomenten, kannst du realistisch auf Bedrohungen reagieren.

Wichtig ist jedoch, dass diese Fähigkeiten durch regelmäßiges und langfristiges Training gefestigt werden. Ein kurzer Kurs über ein paar Wochen reicht nicht aus, um in einer realen Gefahrensituation effektiv zu handeln – im Gegenteil: Er kann ein falsches Gefühl von Sicherheit vermitteln. Ebenso entscheidend ist die körperliche Fitness. Ohne ausreichende Kondition fehlt in einer realen Situation schnell die nötige Kraft und Ausdauer, um sich effektiv zu verteidigen.

Deshalb kombinieren wir im Saar Dojo das Krav Maga-Training mit gezielten Fitness-Elementen, damit du nicht nur Techniken lernst, sondern auch körperlich fit bleibst und in Stresssituationen leistungsfähig bist.

Wer wir sind

Seit über 20 Jahren begleiten wir Menschen dabei, sicherer, fitter und mental stärker zu werden – mit einem klaren Fokus auf Selbstverteidigung und Kampfsport.

Was damals als Leidenschaft begann, ist heute zur größten Kampfsportschule im Saarland gewachsen – mit über 800 aktiven Mitgliedern im Training und tausenden, die wir in den letzten Jahren begleitet haben.

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Unser Team aus zertifizierten Krav Maga-Trainern, Kampfsport-Profis und erfahrenen Coaches arbeitet hauptberuflich und mit voller Leidenschaft. Wir sind kein Verein und keine Freizeitgruppe, sondern eine professionelle Schule, die nach höchsten Standards trainiert.

Aus unserer Schule sind Deutsche Meister, Europameister und Weltmeister hervorgegangen. Wir wissen, wie man Menschen fit macht, Techniken perfekt vermittelt und sie auf den Punkt vorbereitet – egal, ob für den Wettkampf oder den Ernstfall im Alltag.

Unser Konzept verbindet realistische Selbstverteidigung mit effektivem Fitnesstraining – für Männer und Frauen, die bereit sind, an sich zu arbeiten und mehr zu erreichen als nur Kalorien zu verbrennen. Wir stehen für klare Werte: Respekt, Disziplin, Fairness, Teamgeist – und für das Ziel, dich körperlich wie mental so zu stärken, dass du dich jederzeit behaupten kannst.

So einfach geht’s zum kostenlosen Probetraining:

Wähle direkt den passenden Termin für dein Krav Maga-Probetraining aus.

Wir rufen dich an, klären offene Fragen und geben alle wichtigen Infos.

Komm vorbei, trainiere mit und spüre den Unterschied. Nach dem Training setzen wir uns kurz zusammen, besprechen deine Eindrücke und wie du weitermachen kannst – ganz unverbindlich.